Ademwerk

Ademwerk zoals beschreven in The Presence Process van Michael Brown is een eenvoudige maar diepgaande manier om meer aanwezigheid, rust en emotionele balans te ervaren. Het uitgangspunt is dat veel van onze spanning, stress en terugkerende patronen voortkomen uit onverwerkte ervaringen die nog in het lichaam liggen opgeslagen. Door bewust met de adem te werken, creëren we ruimte om deze lagen op een veilige manier te ontmoeten.

​

De ademhaling die in dit proces wordt gebruikt is zacht, verbonden en ritmisch. We ademen zonder pauzes tussen de in- en uitademing, met onze aandacht in het lichaam. Het doel is niet om iets te forceren of te veranderen, maar om volledig aanwezig te zijn bij wat zich op dat moment aandient. Juist die aanwezigheid werkt helend.

​

Tijdens het ademwerk kunnen gevoelens, lichamelijke sensaties of gedachten naar boven komen. In plaats van deze weg te duwen of te analyseren, nodigt ademwerk je uit om ze met mildheid en nieuwsgierigheid toe te laten. Door te blijven ademen en aanwezig te blijven, krijgt het lichaam de kans om oude spanning los te laten en ontstaat er meer innerlijke ruimte.

​

Ademwerk volgens deze benadering is geen snelle oplossing, maar een proces van vertragen, voelen en integreren. Het ondersteunt je om meer contact te maken met jezelf, je lichaam en je innerlijke wereld. Veel mensen ervaren na verloop van tijd meer rust, helderheid en een dieper gevoel van verbondenheid met zichzelf en het leven.

​

In combinatie met massagetherapie kan dit ademwerk het lichaamsbewustzijn verdiepen en het herstelproces versterken, doordat lichaam en adem samen worden uitgenodigd om te ontspannen en te openen.